Diety

Dieta dobrana do potrzeb twojego organizmu

Każdy z nas prowadzi inny tryb życia, wykazuje większą lub mniejszą aktywność fizyczną, dlatego nasze zapotrzebowanie na kalorie ale również na makro i mikroskładniki jest tak zróżnicowane. To, ile konkretnych składników odżywczych potrzebujemy, jest uzależnione od bardzo wielu czynników. Pod uwagę bierze się tu między innymi wiek, płeć, predyspozycje fizyczne (np. szybką przemianę materii lub skłonności do szybkiego przybierania na wadze), rodzaj oraz ilość wykonywanej codziennie pracy czy też to, czy uprawia się jakiś sport czy raczej prowadzi siedzący tryb życia. Ponieważ catering dietetyczny jest naszą specjalnością, doskonale zdajemy sobie z tego sprawę. Właśnie dlatego oferujemy Ci dostarczenie dzień w dzień pięciu ściśle dopasowanych do twojego zapotrzebowania kalorycznego pełnowartościowych posiłków, które zapewnią Ci niezbędną ilość energii, witamin i składników mineralnych w odpowiednich proporcjach. Dieta z dowozem jest idealnym sposobem na codzienne wyżywienie nie tylko dla osób nie mających czasu, aby samodzielnie przygotować sobie posiłki, lecz dla każdego, kto chciałby zatroszczyć się o swoje zdrowie i dać swojemu organizmowi to, czego dokładnie potrzebuje. Polecamy 6 rodzajów diety pogrupowanych ze względu na dzienną ilość przyswajanych kalorii – 1000, 1500, 2000, 2500, 3000 kcal. Każda z nich będzie odpowiednia dla różnych osób. Podziału dokonujemy przede wszystkim pod względem budowy ciała oraz intensywności codziennej aktywności fizycznej. Poniżej przedstawiamy pokrótce przeznaczenie diet, lecz jeśli mają Państwo wątpliwości, zapraszamy do indywidualnego kontaktu!  

Dieta 1000/1200 kcal

Ponieważ jest to bardzo ubogo-energetyczna dieta, to jest ona rekomendowana jedynie dla osób, które mają bardzo małe dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. 1000 kcal jest to porcja energii w sam raz idealna dla tych, którzy mają niską masę ciała, a ponadto nie wykonują żadnej aktywności fizycznej. Dobrze sprawdzi się więc jako dieta przeznaczona dla szczupłych kobiet o bardzo drobnej budowie, ewentualnie dla osób starszych, osób marzących o zrzuceniu kilku zbędnych kilogramów. Może być stosowana jako dieta tymczasowa, oczyszczająca organizm. Najnowsze badania naukowe na Uniwersytecie Waszyngtona dowodzą iż obniżenie kaloryczności posiłków powoduje zmniejszenie wyrzutu przez wątrobę insulino-podobnego czynnika wzrostu IGF 1 ma to zbawienny wpływ na regenerację, a nawet naprawę naszego DNA i komórek. Polecamy ją też osobom trudniącym się lekką niewymagającą pracą niefizyczną (np. biurową) i jednocześnie wykonującym niewielką aktywność fizyczną. Dieta 1000 kcal rekomendowana jest przede wszystkim dla osób mocno zdeterminowanych i nastawionych na szybki spadek masy ciała na poziomie 0,5 – 1,5 kg tygodniowo. Dzięki tej diecie można, choć nie bez wyrzeczeń, lecz bez głodówek oraz dodatkowych treningów zdrowo i systematycznie pozbywać się nadprogramowych kilogramów.

Dieta 1500 kcal

Tę ilość kalorii oraz niezbędnych składników odżywczych rekomendujemy głównie dla kobiet aktywnych fizycznie, choć nie tylko. Świetnie sprawdzi się ona również jako całodzienne wyżywienie dla mężczyzn podejmujących niewielką aktywność fizyczną. Ponieważ również i dieta 1500 kcal jest dietą średnio ubogo energetyczną, może być z powodzeniem stosowana przez osoby marzące o zrzuceniu kilka zbędnych kilogramów. Może być stosowana jako dieta tymczasowa, oczyszczająca organizm. Najnowsze badania naukowe na Uniwersytecie Waszyngtona dowodzą iż obniżenie kaloryczności posiłków powoduje zmniejszenie wyrzutu przez wątrobę czynnika insulino-podobnego czynnika wzrostu IGF 1 ma to zbawienny wpływ na regenerację, a nawet naprawę naszego DNA i komórek.

Dieta 2000 kcal

Ta dieta zalecana jest dla mężczyzn o średniej aktywności fizycznej, a więc takich, którzy regularnie uprawiają sport lub też pracują fizycznie. Taka ilość kalorii i składników odżywczych sprawdzi się również w przypadku kobiet o dosyć wysokiej aktywności fizycznej. Osobom dla których ta dieta jest optymalna, marzącym o widocznych efektach w postaci redukcji masy ciała, doradzamy, aby uwzględniły codzienny wysiłek fizyczny. Rekomendowana jest także mężczyznom z dosyć widoczną nadwagą, oraz osobom obojga płci marzących o zmianie swoich nawyków żywieniowych na znacznie zdrowsze. Mężczyznom z pewnością sprawdzi się idealnie jako dieta odchudzająca. Jeśli jednak ktoś nie chce się odchudzać, lecz zmienić swoje dotychczasowe przyzwyczajenia żywieniowe na znacznie zdrowsze, także powinien zainteresować się dietą 2000 kcal.

Dieta 2500-3000 kcal

Taka ilość kalorii oraz składników odżywczych jako spójna dieta została opracowana w ramach naszego specjalnego programu żywieniowego. Ponieważ dostarcza bardzo dużo energii, nie jest dobra dla wszystkich. Polecamy ją więc przede wszystkim tym, którzy na co dzień intensywnie trenują różne sporty, oraz jako dietę wprowadzającą osobom borykającym się od dłuższego czasu z dosyć znaczną nadwagą. Jednocześnie większa część kalorii w tej opcji diety pochodzi z węglowodanów złożonych oraz wysokowartościowych kwasów tłuszczowych co zmienia zupełnie metabolizm przyswajalność kalorii. Organizm dużo łatwiej wytwarza energię z tłuszczy a nieprzetworzone węglowodany złożone i proste, równomiernie wchłaniane z „ominięciem wątroby” zapewniają nam stabilność energetyczną.

Podstawowe założenia naszej diety są oparte na najnowszych badaniach naukowych, dostosowane do aktualnych trendów i zaleceń żywieniowych

Przygotowując nasze posiłki kierujemy się najnowszymi medycznymi zaleceniami. Postanowiliśmy całkowicie wyeliminować z naszej kuchni cukier biały i brązowy, zwykłą sól kuchenną NaCI, białą mąkę pszenną, żytnią, białe pieczywo. Wzbogaciliśmy menu o wieloskładnikowe koktajle owocowe i warzywne, z dużą ilością naturalnych ziół, jagód i naturalnych suplementów takich jak nasiona chia, młody jęczmień, spirulina, żeń-szeń, guaranę, ostroprest, wiele ziaren i kasz.
  • takie podejście pozwoli zredukować zbędne kilogramy, obniżyć ciśnienie, poziom cukru we krwi, uszczelnić jelita, odkwasić i oczyścić organizm.
  • bogactwo minerałów, witamin, bioflanoidów, antyoksydantów, garbników, dobrych kwasów tłuszczowych wzmocni i odmłodzi Państwa organizm o kilka lat w ciągu zaledwie kilku miesięcy, a osobą aktywnie uprawiającym sport, pozwoli na regenerację, budowę mocnych i zdrowych mięśni.
  • usunięte niezdrowe składniki spożywcze zamieniliśmy na takie produkty jak sól potasową, ksylitol, erytrol, stewie, miód pszczeli, mąki bezglutenowe
  • wzbogaciliśmy dietę o kilkadziesiąt rodzajów kasz, nasion, mąk, takich jak mąki pełnoziarniste, bezglutenowe z amarantus, kasza jaglana, gryczana, owsiana, bulgur, komosa, ryżowa, mąka z tych zbóż, mąka kokosowa, sezam, siemię lniane, babka jajowata, wiesiołek
  • brakujące kalorie nasz organizm wykorzysta z nienasycone kwasów tłuszczowe z olejów winogronowych, kokosowych, orzechowych lnianego, z pestek dyni, oliwy z oliwek, słonecznikowego i nie docenianego rzepakowego tłoczonego na zimno, masła orzechowych, kokosowego bez cukru i soli
  • bogactwo witamin z takich hitów jak młody jęczmień, spirulina, herbata matcha, nasiona chia
  • bogactwo ziół suszonych i świeżych ze szczególnym uwzględnieniem polskiej pietruszki, kopru, cząbru, czosnku
  • oczyszczający wątrobę ostoprest
  • szerokie zastosowanie przypraw naturalnie pobudzających trawienie, metabolizm i układ odpornościowy w szczególności cynamonu, kakao, papryk
  • zastąpienie cukru spożywczego poprzez bombę witamin i minerałów jaką jest ksylitol – cukier z soku brzozy oraz znany z leczniczych właściwości polski miód, czy nieznaną stewią
  • zastąpienie makaronów z mąki pszennej makaronami razowymi, prawie całkowite wyeliminowanie zawierającej gluten mąki pszennej, całkowite pozbycie się białego pieczywa
  • wzbogacenie posiłków o zdrowe przekąski do podjadania w czasie kryzysów energetycznych suszone owoce, orzechy, świeże jabłka marchew, cytrusy, banany
  • napary z czystka, mięty, dziurawca, herbaty owocowe, rumianek
  • własnoręcznie wyciskane soki, koktajle i smuty
  • wodę z dodatkami imbiru, cytryny, herbat

Takie niespotykane podejście do odżywiania pozwoli wam uzyskać i utrzymać wymarzoną sylwetkę, jednocześnie zregeneruje i odmłodzi wasz organizm bez zgubnego efektu jojo.